Holistic health retreat
Tue mehr, was dir gut tut
Unsere hauptbausteine
Sport mit Spaß
individuelle Betreuung und
Trainingsanleitung
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Ausdauertraining mit Laktatmessung
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Laufanalyse und Auswertung gezielte und professionell angeleitete Übungsauswahl
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Aufrechte Körperhaltung - Rückengesundheit im Alltag und beim Sport
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Angebot von Freizeitaktivitäten
(z.B. Surfen, Yoga,Pilates)
Ergonomie am Arbeitsplatz
Theorie und Praxis
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Wie richte ich meinen Arbeitsplatz richtig ein?
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Aktive Pause am Arbeitsplatz
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Typische Büro-Beschwerden und Auswege dafür
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Hilfsmittel zur Optimierung des Arbeitsplatzes
Entspannung
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Theorie zum Thema Stress-Management
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Ansätze zur Stressreduktion
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Praktische Übungen diverser Entspannungskonzepte
Ernährung
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Wissenswertes über vollwertige Ernährung
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Umsetzung dessen in den Alltag
Was wir machen
Durch einen abwechslungsreichen Mix aus Theorie, Praxis und sport- sowie präventivmedizinischer Beratung, vermitteln wir dir allgemeine Tipps für den Alltag und erarbeiten auf Basis
der individuellen Voraussetzungen eines jeden Teilnehmers maßgeschneiderte Strategien. Im Rahmen eines anschließenden Follow-Up-Programmes werden wir außerdem in den
darauffolgenden 6 Monaten die Umsetzung dieser Strategie begleiten.
Urlaubsambiente - ort des geschehens
Um das allgemeine Wohlbefinden bereits im Voraus etwas aufzupolieren, haben wir uns ein ruhiges und idyllisches Plätzchen direkt am Meer herausgesucht – Tamraght an der Küste Marokkos.
Bereits seit 3 Jahren nenne ich, Jana, dieses kleine Berberdorf im Winter meine Wahlheimat. Im Laufe der Jahre hat sich hier ein ganz besonderer Charme entwickelt, durch die Kombination aus dem ursprünglichen und traditionellen Fischerörtchen und dem westlichen Einfluss des Surf- und Yoga-Tourismus.
Wo werde ich untergebracht?
Unsere Unterkunft ist ein kleines und typisch marokkanisches Haus. Das Herzstück ist definitiv die atemberaubende Dachterrasse, welche alleine uns zur Verfügung steht.
Hier werden unsere theoretischen und praktischen Einlagen stattfinden, Frühstück und Abendessen serviert und ansonsten dient sie dir natürlich zum Entspannen während programmfreien Zeiten. Die Unterkunft an sich wird wie eine große Wohngemeinschaft geführt. Es gibt Doppelzimmer und Einzelbetten in 4 Personenzimmern. Das Bad wird geteilt.
Wo bleibt der urlaubsfaktor?
Das Programm ist gefüllt, denn schließlich möchtest du ja mit einem nachhaltigen Ergebnis nach Hause fahren. Allerdings soll natürlich auch der Urlaubsfaktor nicht zu kurz kommen, daher hast du trotz alle dem genug programmfreie Zeit.
Diese gestaltest du nach Lust und Laune. Wir bieten dir dafür Freizeit- und Kulturaktivitäten an, wie z.B. Surfunterricht,
lokale Ausflüge oder Yoga. Kein Muss, sondern nur ein Angebot! Wer lieber etwas Ruhe zum Entspannen braucht, ist natürlich herzlich dazu eingeladen, die Zeit auch so zu nutzen.
www.wholistichealthy.com
(+49) 151 23015237
healthretreatmorocco@gmail.com
www.facebook.com/healthretreatmorocco
Bei weiteren Fragen oder Anliegen, schreib uns
gerne eine E-mail oder kontaktiere uns übers Handy.
Wir freuen uns von dir zu hören und auf eine
aufregende Woche!
